Duh, sudah berusaha berpikir positif tapi kok yang ada hanya pikiran negatif terus, sih? Pernahkah Ayah Bunda mengalami hal yang seperti itu? Ayah Bunda tidak sendiri, kok. Banyak orang yang masih sering bertanya-tanya kenapa hanya pikiran negatif yang ada di pikiran mereka. Mau tahu bagaimana menjalani hidup lebih bahagia dengan selalu berpikiran positif?
Kita tidak akan bisa berpikiran positif jika kita masih memiliki pikiran negatif. Jadi begini, pikiran negatif itu datangnya dari keyakinan negatif diri kita. Misalnya, ketika kita merasa pernyataan seperti ini, "Aku payah, aku tak akan bisa, dan aku tak dicintai siapapun," adalah pernyataan yang benar tentang diri kita, kita akan benar-benar bersikap sesuai dengan hal yang kita yakini tersebut.
Memang bukan hal yang mudah untuk bisa memiliki hidup yang positif dan lebih baik. Ayah Bunda, daripada mati-matian berusaha untuk berpikir positif, bagaimana kalau bersikap positif? Jadi ketika Ayah Bunda merasa, misalnya, payah, Ayah Bunda akan bersikap positif untuk hal itu. "Oke, aku memang payah, ini artinya aku harus melakukan sesuatu yang lebih besar dan lebih menantang lagi."
Oh iya, jika Ayah Bunda ingin benar-benar menghilangkan pikiran negatif dari diri Ayah Bunda, Ayah Bunda bisa mencoba beberapa hal berikut ini.
- 1. Keluarkan Energi Negatif
Bisa dengan curhat dengan teman, atau sekadar menuliskan pikiran negatif itu di akun sosial media Ayah Bunda.
- 2. Buat Lelucon
Cobalah untuk menertawakan pikiran negatif Ayah Bunda dan lepaskan diri Ayah Bunda untuk menertawainya. It's not a bad thing anyway.
- 3. Tanggapi Saja
Ibaratkan pikiran Ayah Bunda memiliki dua sisi. Jadi, ketika pikiran pertama Ayah Bunda berkata, "Aku sangat payah." Buat pikiran kedua Ayah Bunda berkata, "Oke, terima kasih sudah memberitahuku."
- 4. Bernapas
Tarik napas dalam ketika pikiran negatif mulai memenuhi kepala Ayah Bunda.
- 5. Beri Batas Waktu
Ketika pikiran negatif menyerang otak Ayah Bunda, ambil ponsel Ayah Bunda. Atur waktu selama satu menit, biarkan pikiran negatif itu berada di otak Ayah Bunda selama waktu satu menit itu, dan ketika waktu satu menit habis, jangan biarkan pikiran negatif masuk ke dalam otak Ayah Bunda lagi.
- 6. Berolahraga
Olahraga akan memperbaiki suasana hati Ayah Bunda, coba saja!
- 7. Ubah Ruangan Anda
Cobalah cari atau ciptakan situasi atau ruangan yang baru. Dengan begitu, energi positif bisa mengalir lebih leluasa.
- 8. Tuliskan
Jangan biarkan pikiran negatif itu terperangkap di dalam otak Ayah Bunda, keluarkan dan tuliskan.
- 9. Rekam Kata-Kata Positif
Rekam kata-kata positif di dalam otak Ayah Bunda. Jadi, setiap kali pikiran negatif itu masuk, langsung "bantai" dengan kata-kata positif yang sudah Ayah Bunda rekam.
- 10. Pukul Diri Anda Sendiri
Lho? Iya, jadi ketika pikiran negatif itu hadir kembali, pukul diri Anda sendiri, tampar pipi Anda sendiri (tapi jangan terlalu keras juga), atau cubit pipi Anda. Cara ini bisa langsung membuat tubuh Anda bereaksi untuk mengeluarkan pikiran negatif dari dalam diri Anda. Semoga ini Bermanfaat LAZ Al Abidin Sedekah berkah klik disini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar